产后月经的科学原理是什么？产后一个月是产妇身体的恢复期。在中国，这个阶段也被称为 “月子期”。过去，由于要生孩子，产妇的身体一直处于高负荷状态。生完孩子后，在月子期间，产妇的身体会慢慢调整到正常状态，包括身体的各个部位。那么，产后如何坐月子才科学呢？一起来了解一下吧。

产后如何科学坐月子，知道这四点，妈妈少操心！

1、产后清洁必不可少

分娩是一件非常耗费体力的事情，过程中会产生大量的汗液。试想一下，满身大汗，捂了一个月，别说受不了，对于宝宝来说也是一种 “折磨”。

月经期间的清洁非常重要！

洗头、洗澡、刷牙都不是禁忌。体力恢复后可以洗澡。如果您是剖腹产，可以在洗澡前用湿毛巾擦拭身体或用保鲜膜盖住伤口。

另外，由于产后恶露已经排除，所以要特别注意会阴部的清洁，避免感染。除了洗澡，产妇还要每天清洗外阴，洗后保持外阴干燥，以促进恶露的排出和产道的恢复。

2、产后出汗，排毒是假！

产后出汗、坐月子出汗很流行。即使在炎热的天气里，人们也会被各种发汗的招数忽悠。

说到产后出汗，有人说是排毒，也有人认为是体虚。其实，汗液中99%是水，剩下的1%是钠、钾、钙、氯、尿素氮等，即使与 “毒 ”有一点关系的尿素氮，也会通过尿液排出体外。为什么要出汗排毒呢？

另外，产后出汗就意味着身体虚弱吗？不，不是这样的！怀孕期间，孕妇的血容量体内会增加，以保证胎儿的供应。宝宝出生后，孕妇体内多余的水分会通过汗液排出体外。因此，产后出汗是正常的。

如果出汗多或感觉很热，不妨多擦擦汗。也可以用空调、风扇等，只要不对着人吹，问题不大。不能捂汗，否则很危险！

3、产后饮食要均衡

产后在饮食方面其实没有什么禁忌。只要健康、均衡、营养、不过量，原则上什么都可以吃。